Frei sein von Angst - Online Meditations-Retreat Tag 18.2.2023

Dieser Online-Retreat-Tag gibt dir die Möglichkeit, deine persönliche Meditationspraxis zu beginnen oder auf eine neues Niveau zu bringen. Es ist ein Meditations-Retreat, der physisch bei dir zu Hause, technisch auf Zoom und spirituell zusammen mit der Gruppe stattfindet. Wir praktizieren Sitz- und Gehmeditation, Essensmeditation (es wird ein gemeinsames Frühstück und Mittagessen in Stille geben), liebevolles Sprechen und tiefes Zuhören in der Gesprächsrunde und es wird ein thematisches Seminar zum Thema "Frei sein von Angst“ geleitet von Volker Winkler geben.

Die Meditationspraxis bei diesem Retreat-Tag basiert auf der TALO® Meditation, der Verbindung von buddhistischer Zen/Vipassana Meditation mit Meditationstherapie.

Es wird empfohlen, den Retreat-Tag online zu Hause ohne Störung und Ablenkung zu erleben, in Stille und wenn möglich allein, ganz wie bei einem normalen Retreat.

Die Teilnahme am Retreat-Tag kostet € 39 und ist für Teilnehmer am TALO® Network kostenlos (Anmeldung zum TALO® Network für 30 Tage gratis möglich).

Das Programm:

MORGEN:
08:00 - 09:00 - Sitzmeditation-Gehmeditation-Sitzmeditation angeleitet von Volker Winkler
09:00 - 09.30 - Essensmeditation / Frühstück in Stille;
anschließend kurze Pause in edlem Schweigen

10:00 - 11:30 - Thematisches Seminar "Frei sein von Angst“ von Volker Winkler;
anschließend 30 Minuten Pause in Edlem Schweigen
12.00 - 12.30 - Sitzmeditation angeleitet von Volker Winkler;
anschließend 30 Minuten Zeit für die Zubereitung des Mittagessens
13.00 - 14.00 - Essensmeditation / gemeinsames Mittagessen in Stille;
anschließend Pause in edlem Schweigen

NACHMITTAG:
15.00 - 16.30 - Gesprächsrunde, die Praxis des achtsamen Sprechens und des tiefen Zuhörens;
16.30 - 17.00 - abschließende Sitzmeditation
17.00 - 17.30 - Abschluss und Widmung der Verdienste

Der Tag ist problemlos auch für Anfänger geeignet. Entsprechende Basisinformationen werden jeweils vor jeder Praxisform geliefert und entsprechende Fragen gern beantwortet.


Der Lehrer


Volker Winkler
Volker Winkler

Ich praktiziere seit rund 25 Jahren Meditation (Vipassana/Zen/Thich Nhat Hanh) und seit ca. 15 Jahren lehre ich sie in Italien, der Schweiz, Deutschland und Südamerika. 2014 habe ich das Buch "Gehmeditation im Alltag" veröffentlicht (2015 auf italienisch).

Ich lebe und arbeite im Tessin und in Italien und biete Kurse, Retreats, Therapien und Lesungen an.

Die TALO®-Meditation kombiniert die buddhistische Einsichtsmeditation der "Vier Grundlagen der Achtsamkeit" (Satipatthana) mit Visualisierungen, die helfen, schwierige Emotionen wie z.B. Angst, Wut, Traurigkeit oder Einsamkeit in Freude, inneren Frieden und Liebe für uns selbst und andere zu verwandeln. TALO® ist die sehr wirkungsvolle Verbindung zweier wunderbare Meditationsarten zur TALO® Meditationstherapie.

Die Wirksamkeit und Einfachheit der TALO®-Praxis habe ich in den letzten Jahren an mir selbst und an zahlreichen Freundinnen und Freunden in der Praxis, Klienten von Einzelsitzungen und Teilnehmern der Meditationskurse feststellen können. Probiere es aus! Dies ist dein Moment.

Befreie deinen Geist,
heile deine Emotionen
- und genieße dein Leben
täglich mehr!


Kursprogramm


  Frei sein von Angst
Verfügbar in Tagen
Tagen nach der Anmeldung

Häufige Fragen


Ich habe wenig oder keine Meditationserfahrung. Was ist, wenn der Tag zu anspruchsvoll für mich ist?
Stress dich nicht. Niemand wird gezwungen, an allen Aktivitäten des Tages teilzunehmen. Bei Bedarf können Sie natürlich noch ein paar Pausen einlegen. Aber Sie werden sehen, dass der Verstand mögliche Probleme immer vergrößert. Die tiefe Weisheit unserer Praxis wird Ihnen helfen und Sie werden über Ihre Fähigkeiten und Ihre Freude am Üben staunen. Aufgrund der Pausen und des Wechsels zwischen formeller Meditationspraxis und anderen Praktiken wird der Tag weniger schwer sein, als es scheinen mag.
Werden die Mahlzeiten komplett schweigend eingenommen?
Nein. Wie bei unseren Face-to-Face-Retreats und TALO®-Tagen werden wir zu Beginn jeder Mahlzeit 10 Minuten Essensmeditation praktizieren. Es wird eine kurze Einführung geben, die diese Praxis erklärt. Nach 10 Minuten wird die Gesamtgruppe in Kleingruppen von ca. drei Leute. In diesen Gruppen können Sie im Beisein dieser anderen Praxisfreunde Ihr Essen in Ruhe fortsetzen - und sich auch unterhalten...
Wie funktionieren Mahlzeiten und gemeinsames Essen?
Jeder Teilnehmer wird gebeten, Frühstück und Mittagessen so früh wie möglich vorzubereiten. Es ist ratsam, dass wir während des Retreat-Tages keinen Stress erzeugen, indem wir in kurzer Zeit etwas zu essen zubereiten müssen. Wir empfehlen im Allgemeinen, etwas Einfaches zuzubereiten, wie Nudeln mit Soße und Salat, und es so oft wie möglich fertig zu haben. Dann werden wir zusammen essen, jeder vor seinem Gerät, indem wir gemeinsam Essensmeditation praktizieren.
Muss ich Meditationserfahrung haben, um teilnehmen zu können?
Nein. Wir werden dafür sorgen, dass auch absolute Anfänger teilnehmen können.
Was passiert in den Pausen?
In der Zwischenzeit, zwischen einer Aktivität und der anderen, setzt jeder von uns seine Praxis fort, indem er sich zu Hause Zeit für sich selbst nimmt und so viel wie möglich in Edler Stille verweilt. Aber natürlich kann jeder von uns frei entscheiden, wie er in den Pausen trainiert.
Haben wir alle die Kamera an?
Nein. Nur wenn Sie wollen. Beim Teilen ist es wünschenswert, dass man sieht, wer spricht. Und natürlich benötigen Sie einen Audiolink, um interagieren zu können. Sie müssen die Kamera jedoch nicht zum Zoomen einschalten, wenn Sie dies nicht möchten. Und natürlich wird niemand zum Reden gezwungen.
Was erhalte ich nach der Anmeldung?
Sie erhalten Zugriff auf die Seite dieser Website mit dem Link zum Treffen am 2. Juni. Dies ist nur ein Link. Über diesen Link kann jede regulär angemeldete Person teilnehmen.
Können mehrere Personen über denselben Link teilnehmen?
Nein. Jede angemeldete Person hat nur das Recht, den Link für sich selbst zu verwenden. Der Link ist nicht übertragbar. Der Zugang wird kontrolliert.

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